经常喝茶和喝白开水的人相比，在体质上有哪些变化呢？

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我们人的身体当中有70%都是水分，所以一旦饮水量不足，身体就会出现各种不适，

水是生命之源，想要身体健康就要保证日常的饮水量，只有这样身体的代谢才会维持平衡。现在养生的巨多。感觉总喝白开水有一点单调，所以通过泡茶喝的方式来饮水。那么这样的饮水方式好不好呢？与只喝白开水的人相比，体质有哪些变化呢？不妨我们一起来了解一下吧！

01经常喝茶和喝白开水的人相比，在体质上有哪些变化呢？尽早知道

【喝茶的好处】

1、提高免疫力

喝茶是可以提高身体免疫力的，因为茶里面含有很多具有提高免疫力的物质，在平时喝茶的话是可以增强免疫系统，有研究表明，每天喝茶的人，其患病的几率比其他人都要低不少。

2、降低血糖

茶叶里面是含有茶多糖的，这种茶多糖是具有降血脂跟降血糖的作用，当我们一天喝4杯以上的话，具有很明显可以让血糖下降的情况。所以说喝茶也是可以降血糖的。

3、提神

喝茶也是具有提神的效果，因为茶叶里面的茶多酚是可以起到这个作用的。很多人在上班的时候如果出现犯困的情况，喝一杯茶的话就能够起到提神的作用。

【喝水的好处】

1、清除污染物质

有害物质经过生物链不断的积累，尤其是荤食，人体以进食的方式摄入，这些有害物质会在人体内积蓄起来，造成潜在危险，按时喝水能保证新陈代谢正常进行，有效清除污染物质。

2、止咳化痰

咳嗽多痰的患者会觉得难受、憋气，这时多喝热水能够起到稀释痰液，让痰易于咳出的作用。其次，多饮水还能让有害物质迅速排出体外，喝温开水还能抚慰气管和支气管黏膜的充血与水肿，让咳嗽频率降低，人就会觉得舒畅许多。

3、缓解情绪

人有时候会出现烦热、闷燥的状态，表现为手心、脚心均有不同程度的发烫，是人体阴虚、有内热、上火的表现。这种烦躁易导致体内失津，出现津液不足，因此增加喝水频率能有效缓解烦躁情绪。

喝茶水与喝白开水对身体健康的影响肯定会有所区别，但是这样的区别却很难呈现出来。

02喝水太多的危害

因为人体的细胞膜是一个半透膜，水分子可以自由进出。如果体内一次性进入大量的水，组织液就会被稀释，渗透压降低，

水就会顺着渗透压的方向渗入细胞内，导致细胞肿胀，从而发生水中毒。出现头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。

03喝茶太多的危害

如果是一天饮用大量的茶水的话很容易导致茶水积聚在肠道内影响膈肌正常的活动，而且大量喝茶导致水分大量增加对于心脏的压力负担也是比较大的。

喝茶还不能喝浓茶，喝太浓的茶水的话很容易导致咖啡因较多被吸收进入血液，导致人出现头昏、头痛，感觉过敏，神经兴奋，甚至出现肌肉震颤、心律紊乱、惊厥抽搐等现象。

综上所说，喝白开水还是喝茶，都有利有弊，但是有一点就是不管喝茶还是喝白开水，喝得太多都会导致身体增加负担，所以在喝的时候要适可而止。