睡觉前，使用艾叶水泡脚

silence

如今随着社会的快速发展，人们的生活水平得到了极大的提高，思想上也有了更高层次的追求，越来越多的人开始注重养生保健，对于人生的追求大多都是健康长寿罢了。#爱乐养生指南#

人们都希望能够通过养生来提高自己全身的身体机能，增强人体免疫力，减少疾病的入侵，维持人体健康，以便达到延年益寿的功效。

从古至今一直流传着许多养生方法，例如喝养生茶，通过食补、艾灸、运动、泡脚等，以上这些行为是我们常见的养生方法。

我们都知道脚底有许多的穴位，在泡脚过程中可以刺激脚底穴位，有助于疏通经络，促进血液循环，也可以帮助体内排出多余的垃圾和湿气，从而减轻身体负担，缓解身体疲劳，晚上睡觉前泡脚，能够起到安神的效果，让人快速的进入睡眠状态。

有些人在泡脚过程中会加入一些养生的材料，例如生姜，艾叶等，说到艾叶，我想大家都不陌生，这是一种常见的药物，早期在民间还有着驱邪的说法，对于养生保健的人群来说，每天晚上坚持使用艾叶泡澡能够收获很多的好处，下面就让我们一起来了解一下吧。

睡觉前，使用艾叶水泡脚，坚持一段时间后，或许会收获这6个好处

【1】 可以去除体内寒湿之气。

其实东方女性大多都是偏寒性体质，特别是在月经期间，很多女性会出现痛经的现象，如果每天晚上在睡觉前坚持使用艾叶泡脚，有助于祛除体内多余的寒气和湿气，从而减轻身体负担，缓解宫寒情况的发生，因为艾叶本身属于一种性温的产品，具有极好的祛湿除寒效果。

而且坚持使用艾叶泡脚，有助于疏通经络，改善血液循环，让下肢感受到温暖和热度，从而影响神经穴位。

【2】提高睡眠质量.

如今生活节奏不断加快，人们在工作和家庭中的压力也越来越大，如果长期处于这种高压状态情况下会导致人体内分泌紊乱，并伴有失眠的现象，造成免疫力和抵抗力逐渐下降，引起大量疾病入侵。

这时不妨坚持使用艾叶煮水泡脚，有助于调节大脑神经缓解紧绷的情况，帮助释放压力，缓解身体疲劳，晚上睡前泡澡更有助于快速入睡，提高人体睡眠质量。

【3】提高免疫力

随着生活节奏的不断加快，大部分的上班族由于工作时间过于疲劳，晚上回到家后疏于锻炼，长期待在家中导致身体机能和体质逐渐下降，逐渐降低人体免疫力，让身体处于亚健康状态。

这时也建议大家可以在晚上睡觉前坚持使用艾叶水泡脚，有助于吸收艾叶中的营养成分，从而增加人体抵抗力，减少病毒的入侵，适当泡脚，对于预防感冒和血管痉挛引发的神经疼痛，也能够起到很好的效果。

【4】治疗脚气，脚癣

相信大家在日常生活中都被脚气脚癣的问题所困扰，虽然这是一种小病，但脚气一发作也会感受到皮肤瘙痒红肿难受，甚至出现溃烂的情况，之所以出现这种状况，是由于脚部真菌感染所造成的。

如果你也被这种问题所困扰，可以在日常生活中使用艾叶煮水泡脚，艾叶当中有的成分能够有效抑制真菌感染，从而起到杀菌消炎的功效。

【5】缓解痛经

对于女性朋友来说，坚持使用艾叶水泡脚，有助于促进体内寒气排出缓解宫寒现象的发生，在这里要提醒广大女性，特别是在夏天来临时，不要将空调开的温度过低，减少生冷食物的摄入，这样才有助于清除体内寒气。

每天晚上睡觉之前坚持使用艾叶水泡脚，有助于驱寒止痛缓解痛经的问题，但是在使用艾叶泡脚的过程中，最好不要在经期内进行，避免出现经量增多的现象。

【6】促进新陈代谢

在晚上睡觉之前养成热水泡脚的好习惯，有助于改善血液循环，保持血液流通顺畅，加快新陈代谢，排出有害垃圾，减轻身体的负担，缓解手脚冰凉的症状。

而且在泡脚的过程当中，加入艾叶这种热性材料，更有助于祛除寒气，也可以扩张血管，让脚部血液更加充足，缓解头晕头痛、心烦气躁的情况，缓解疲劳，促进睡眠质量的提高。

宝宝可以用艾叶洗澡吗，宝宝艾叶洗澡有什么好处

1.宝宝可以用艾叶泡澡吗？

在生活中宝宝可以用艾叶煮水洗澡，但是在初次沐浴前一定要测试是否存在过敏现象，由于宝宝的皮肤比较细嫩，因此经过过敏测试之后才可以进行洗澡，将艾叶水在宝宝的前壁处涂抹，观察是否出现有红疹的情况，如果未出现就可以使用艾叶煮水洗澡，在一定程度上能够起到预防皮肤疾病的作用。

2.宝宝艾叶洗澡有什么好处？

宝宝用艾叶煮水洗澡的好处包括清洗皮肤能够有效去除皮肤表面的污垢，使宝贝的皮肤看起来更加干净清爽，而且用艾叶洗澡具有明显的驱蚊效果，能够预防蚊虫叮咬，如果发生蚊虫叮咬的问题，食用艾叶煮水洗澡或湿敷，有助于皮肤恢复健康。

3.宝宝用艾叶洗澡可以治疗湿疹吗？

宝宝用艾叶洗澡可以起到治疗湿疹的作用，发生湿疹后用艾叶煮水洗澡，虽然不能根治，但是艾叶具有疏风解表，抗菌消炎的功效，有助于缓解皮肤瘙痒感，减少宝宝抓挠的情况，对于湿疹的恢复有极大的帮助。