蛋白质的正确摄入方式

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蛋白质是除脂肪、碳水化合物以外，人体最重要的三大能量营养素之一，人体所需的能量中，有10~15%来自蛋白质。它还是维持良好免疫力不可或缺的生理基础储备之一，也是细胞更新和修复的必备“原材料”。