午睡的最佳时间，应该选择在饭后半小时左右。午睡三十分钟左右最

豆云肖

午睡的最佳时间，应该选择在饭后半小时左右。午睡三十分钟左右最好，这样能使大脑得到很好的休息，下午的表现也会得到格外的提高。如果睡眠的时间过长，容易进入深度睡眠，还会搅乱生物钟，反而会影响晚上的睡眠，所以这一点一定要注意。