各季节水果，你知道该吃什么。

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1.一月，柿子，猕猴桃：猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙，钾，硒，锌，锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C，葡萄酸，果糖，柠檬酸，苹果酸，脂肪。

2.二月，甘蔗：性平，是冬令佳果，有清热下气，助脾健胃，利大小肠，止咳消痰，除烦解酒只功效。起含糖量最为丰富，且含有多量的铁，素有“补血果”的美称。脾胃虚寒，胃腹寒疼者不宜食用。

3.三月，菠萝：性平，味甘，微酸，微涩，性微寒，具有清暑解渴，消食止泻，补脾胃，固元气，益气血，消食，祛湿，养颜瘦身等功效，为夏令医食兼优的时令佳果，不过一次也不宜吃太多。

4.四月，芒果，山竹：山竹具有降燥，清凉解热的作用，对肝火旺盛，皮肤不好者可清热解毒，改善皮肤。富含钙质，磷质，维生素B和维生素C，对机体有很好的补养作用。但体质本身虚寒者不宜多吃。

5.五月，草莓：营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C，维生素A，维生素E，维生素PP，维生素B1，维生素B2，胡萝卜素，鞣酸，天冬氨酸，铜，草莓胺，果胶，纤维素，叶酸，铁，钙，鞣花酸与花青素等营养物质。

6.六月，荔枝，樱桃：樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗，益气，祛风及透疹。

7.七月，李子，桃子：桃子含铁量高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。内热偏盛，糖尿病患者不宜多吃。

8.八月，西瓜：清热解暑，生津止渴，利尿除烦功效。其中所含的糖，蛋白质和微量的盐，能降低血脂软化血管。素体脾胃虚寒或者兼见便溏腹泻者不宜多吃。

9.九月，葡萄：有补益气血、通利小便的作用，葡萄中的糖易被人体吸收，且含有强力抗氧化剂类黄酮，可抗老。

10.十月，梨：冬春水果中的首选，含有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，对肝脏有保护作用。

11.十一月，苹果：可使皮肤细腻，润滑，红润有光泽，特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，提神醒脑。

12.十二月，桔子：橘子味甘酸，性温，入肺。主要治胸隔结气，呕逆少食，胃阴不足，口中干渴，肺热咳嗽及饮酒过度。具有开胃，止渴润肺的功效。橘子营养也十分丰富，一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量。